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雪景色 [自然]

久々の中々消えない雪景色

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雪かきを頼むと、必ず息子もカメラを持って外に行く(笑)

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二人で、それぞれに撮った雪景色。

合間にそれぞれ、雪かき、犬の散歩・・・

寒いのは基本嫌いだけれど、景色と空気は、格別に綺麗♪


新春初ヨガ [ヨガ]

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 昨日、初ヨガがありました。

年末ダウンの私、一時はどうなる事かと思いましたが、

リハビリヨガをしながら、どうにか無事に終了♪

 初めて参加された方もいらっしゃったのと、

朝方一時半まで、新年会で飲んでた(笑)という参加者もいらしたので

ゆっくりと、新年をかみしめる(笑)呼吸法と、

血流がよくなる、ゆったりとした簡単なポーズを中心に進めました。

今年は、シニアの方がたや、運動はしたいけれど体が硬くて自信がない方がた

更年期を心配してる予備軍の方がた(笑)、真っ只中の方がた・・などにも

もっともっとヨガの良さを、伝えて行きたいなと思っているので、

ヨガブロックや、ベルト、ボルスター、ブランケットなどのプロップスを使いながら

(*出来ないポーズをやりやすくするためのサポートグッズ*)

今までよりも、もっと無理なくゆったりと、リラックスしながら体も心も

柔らかく鍛えていけるように、私もまだまだ精進していこうと思っています。

早速、昨日からプロップスを使ってみましたが、中々好評。

そして、最後のシャバアーサナ(屍のポーズ)の時には、

私が説明する前に、マットの上にブランケットを二つ折りにして広げ

間に包まって、準備OKの体勢でした(笑)

冬場は、いくら部屋を温めても、床の方が温度が低いので、

皆さんの一番好きな、最後のリラックスの時間が短めになっていたけれど

ヨガブランケットがあれば、いくらでもリラックスできちゃいそうです。

参加してくださった皆様、ありがとうございました。

そして、今年も一緒に、楽しくヨガをしながら、元気になっていきましょう~♪

初スウィートは、酸っぱい紅玉のアップルパイでしたよ。

ナマステ~


明けましておめでとうございます [雑記]

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皆様、今年も新しい年が、ちゃんと明けましたね。

おめでとうございます♪

昨年は、夏頃からお誘い多かったfacebookに移行してしまい

殆どこちらはupする事が無くなってしまいました。

読んでくださっていた方がた、ごめんなさい。

そして、今年は健康を害している方がたや、

年配の方がたで、体を動かしたいなと思ってる方がたの為のヨガをしたい

と考えており、無理なくできるように、年末にはサポートヨガグッズ等も購入済みで

やる気満々の私のところへ、送られた神様からの年末のギフトは

久々の無理がたたっての、ダウン・・1日寝込むの巻でした。

1日中寝込むなんて、本当に何年ぶり?

そそっかしい私、外傷はお手の物、結構大変な怪我でも仕事を休むなんて事

なかったけれど、最後のヨガクラスも、断腸の思いでお断りするほどでした。

でも、本当に自分が、いかに自分の体を酷使していたか、忙しくなると

自分の為にヨガをするなんて時間も余裕も全くなく、きっと呼吸だって浅かったはず(恥)

全くヨガ指導者なんていってらんないと、少々へこみました。

でも、無理のきかない年齢になったという事も、しっかり自覚したし

具合がよくない人の事も、前よりもちゃんと理解できるだろうし

これは、今年の新しいチャレンジへの励ましと思って、あくまでも前向きに(笑)

明日は、新春初ヨガ♪ 新春初スウィーツつきです。

お近くで、時間のある方がた、是非参加してみて下さいませ。

あらためて、皆様、昨年は色々とありがとうございました。

今年もなにとぞ、宜しくお願い致します。

そして、皆様にとって、喜び多き、健やかな一年となりますように。


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